Dr. Dukan recomenda exercícios diários, aliás ele diz que isso não tem acordo é obrigatório em todas as fases.
Os exercícios que ele passa no livro são esses aqui
Deve ser feito 30 repetições de cada exercício.
Lá na Fanpage oficial (clique aqui) sempre passam links de outras opções de exercícios, uma das que foi postado esses dias foi dessa sequência que pode ser feita com a ajuda de um sofá, achei maravilhoso e super fácil - http://boaforma.abril.com.br/colunas-blogs/carlos-klein/exercicios-para-fazer-com-ajuda-do-sofa-739291.shtml
Essa outra dica é de exercícios que ajudam a amenizar a TPM - http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/o-exercicio-ideal-para-amenizar-a-sua-tpm/1295
Indica também 100 abdominais ao dia que podem ser feitos 50 ao acordar e 50 antes de dormir, ele (Dr. Dukan) diz que irá ajudar a ter uma barriga sequinha e deve ser feito diariamente.
Os exercícios indicados são bem fáceis e não custam nada, dá pra fazer em casa mesmo e a qualquer hora!!
Vamos nos mexer!! ;)